instagram.com/kottova
35-летняя Татьяна Котова рассказала о любимом методе похудения. Бывшая солистка группы «ВИА Гра» практикует интервальное голодание.
Этот способ похудения с каждым днем всё популярнее у знаменитостей. Интервальное голодание поддерживают Ляйсан Утяшева, Анна Седокова, Айза Анохина и другие. Эта диета бывает разных видов, самый популярный — система 16/8. Это значит, что можно есть только 8 часов в день, а остальные 16 – голодать. Татьяна Котова рассказала об особенностях этого режима питания.
Певица призналась, что любит вкусно поесть, особенно калорийную итальянскую кухню. Звезде непросто поддерживать себя в форме, но профессия обязывает выглядеть на все сто. По словам Татьяны, она перепробовала множество диет и пришла к выводу, что лучше контролировать себя и есть небольшими порциями, чем потом мучиться и изнурять себя ограничениями.
Интервальное голодание для певицы – это способ поддерживать себя в форме. На протяжении нескольких лет два раза в год бывшая солистка «ВИА Гры» устраивает такой детокс для организма.
«Благодаря голоданию я становлюсь более дисциплинированной и даже после выхода из него не срываюсь, а в течение нескольких месяцев питаюсь правильно, держу себя в тонусе. Интервальное голодание помогает разгрузить пищеварительную систему и таким образом омолодить весь организм», — заявила Котова.
Татьяна объяснила, что интервальное голодание предполагает завтрак и обед. Размер порции не превышает 250 граммов. За полчаса до еды и через час после нее звезда выпивает стакан воды, а во время приема пищи пить нельзя, чтобы не растягивать желудок.
Артистка привела пример своего суточного рациона. На завтрак она съедает кусочек козьего сыра и слабосоленой форели, гречневый тост, льняное масло и тыквенные семечки. На обед ест рыбу или индейку с гарниром из овощей.
«Первые три дня всегда сложно. Также трудно отказаться от ужина, потому что это непривычно. Я стараюсь занять себя различными делами. Через три дня, как правило, пропадает желание есть всё подряд, хочется питаться только правильно. К шестому дню приходит понимание, что ты на верном пути и сворачивать с него не надо», — пояснила звезда в интервью Woman.ru.
Ты пробовала интервальное голодание? Да Нет
Надежда Бабкина благодаря интервальному голоданию похудела на 30 килограммов. Зарубежные звезды тоже практикуют этот режим питания.